ahoj! Tento víkend jsem běžel na Long Beach a udělal jsem vše metodu pro královnu Mary !! To je pro mě další zajímavé, protože ráda běhám na Long Beach, v Kalifornii, stejně jako jsem tuto cestu provozoval tak mnohokrát předtím, ale nikdy jsem tato cesta nikdy neudělala, která vás opravdu vezme veškerou metodu k lodi !! Byl jsem velmi potěšen tímto novým pro mě běžeckou cestou a novou zkušeností! Stejně jako jsem byl také rád, že jsem běžel s trenérem Steve a také jsem viděl několik mých jediných běžeckých kamarádů !!

Zde je rychlý útěk (získejte?) Z tohoto víkendového dlouhého běhu. Stejně jako mám šablonu návrhu příběhu Instagramu, kterou můžete využít k stanovení svého primárního cíle pro tento týden. Prohlédněte si to a sdílejte to na Instagramu označování @RuneatrePeat, abych viděl, jaké jsou vaše cíle nejlepší nyní !!
Moje nejnovější videa

4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto rychlé trénink výdrže v domě pro vaše nohy, boky i glutes. Nepotřeba žádná zařízení.

Glute Bridge
Onedlíky – střídavé strany
Véčky – střídavé strany

Získejte mnohem více informací o runyatrepeat.com

Více videí

0 sekund 4 minut, 49 sekund

Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26

Žít
00:00
08:21
04:49

První … Běh na Long Beach:

Běžel jsem s trenérem Stevem … Jeho běžící skupina The Lealing Runners trénuje pro maraton Long Beach a napůl maraton.

1. Běželi jsme kolem přístavu a také jsme jsme udělali naši metodu na cestě na kole / pěší na pláži. První zastávka byla sdělována ahoj kapitánovi Morganovi!

2. Trenér Steve se dostal opravdu rychle a také mě tlačil z extrémně začátku. Trochu jsem se na něj naštval, když jsme běhali … Jsem však opravdu rád, že mě to přiměje.

3. Byl jsem tady hodně, ale nikdy jsem neběžel k královně Mary! Cesta, kterou obvykle dělám, jde na molo přes vodu z ní. Takže jsem byl velmi nadšený, že jsem vyzkoušel novou trasu! //

4. Výhradní běžci zvyk je jít na celou metodu a dotknout se ji před otočením.

5. Začali jsme brzy vyzkoušet a také porazit teplé, ale stále to skončilo velmi horké!

6. Leann Jedná se o tým podpory výhradních běžců a také stanoví pomocnou stanici na dlouhé běhy. Měli vodní meloun kokosovou vodu Gatorade soda cookie a další!

7. Rer přítomen s královnou Mary v pozadí!

Šablona příběhu Instagramu

Vyplňte tuto šablonu návrhu příběhu Insta svým primárním cílem za týden. Vyberte jednu věc, na kterou se můžete soustředit, a také za to jít !!

Můžete objevit mnohem více šablon cílů a další zábavné vyplnění nebo toto/tyto příběhy pod „Šablony“ v mých hlavních bodech Instagramu!

Nezapomeňte dodržovat @RuneatrePeat na Instagramu pro více!

Otázka: Jaký je váš primární cíl tento týden?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl