potěšeno 1. května! Pokračuji ve své výzvě, aby se rok 2010 stal mým nejzdravějším rokem přidáním nové zdravé výzvy každému měsíci.

Zatím jsem to udělal:
Moje nejnovější videa

5 minutové běh zahřívání a
Rychlé zahřívání pro běžce. Před během se zahřívá 5 minut. Jak se připravit na běh. nápady, co dělat, než spustíte

Více videí

0 sekund 5 minut, 34 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51

Žít
00:00
08:21
05:34

Leden: Meatless pondělí

Únor: Po večeři přestaňte jíst

Březen: Po večeři neustále pracoval na jídle (můj nejhorší zvyk!)

Duben: Přestaňte jíst umělá sladidla

Moje květnová výzva bude: Vyčistěte svačinu

Náhodné Real Madrid Dres občerstvení je stále moje druhá nejhorší rutina kromě výběru nosu. Tento měsíc se tedy zaměřím na výběr dvou občerstvení denně a to je vše. Během dne náhodně občerstvím a to chybí kamera, takže si neuvědomuji, kolik jím.

Může plán výzvy:

– Vyberte si každé ráno 2 občerstvení denně

– Sbalte je nebo je připravte na později v den

– Nejezte nic v kuchyni mimo tyto občerstvení

– Jezte občerstvení, když mám hlad místo toho, abych je „zachránil“, když jsem hladověji a jím obojí

************************************************

Dnes ráno jsem měl pozoruhodný běh! Konečně!! Jsem tak potěšen? Běžel jsem 12 mil a cítil jsem se opravdu dobře! Rád běhám po městě a zastavím se, když jsem narazil na svůj cíl. Pak zavolám Ben, aby mě vyzvedl. Miluji toho chlapa.

Vlastně jsem plánoval běžet do nákupního centra, které má metro. Společnost mi poslala dárkovou kartu, abych vyzkoušela své nové sendviče se snídaní, a já jsem věděl, že dnes je dobrý den, abych jí viřila.

Líbí se mi, že si můžete koupit sendviče s vaječným bílým a dát na to všechny sendvičové zeleniny! Dostal jsem vejce (bílý) a sýr na anglický muffin. Sýr pepřového konektoru byl s tímto sendvičem skvělý.

Pokud opravdu chcete hromadit zeleninu, navrhl bych, aby místo toho objednal chléb s plochým chlebem nebo pšeničným chlebem. Vzhledem k tomu, že tento chléb je malý, bylo těžké nechat je dát spoustu dobrých věcí.

Z tohoto sendviče jsem se těšil natolik, že jsem měl na paži salát a ani jsem si to neuvědomil. Dostanu se do svého jídla.

Zůstaňte naladěni na rozdávání metra v pondělí! jíst čerstvé?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále se rozhodněte:

Spuštění Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)

Spuštění Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)

Právě jsem se zaregistroval, abych spustil Dopey Challenge! Nemám kupující výčitky svědomí … nebo musím říct, běžec je výčitka -. Já

Nejlepší potvrzení pro běžce

Nejlepší potvrzení pro běžce

Zde je seznam 51 pozitivních potvrzení pro běžce. Dnes jsem je poukázal na Instagram, protože si to možná neuvědomujete

Nejlepší způsob, jak se vypořádat se špatným během

Nejlepší způsob, jak se vypořádat se špatným během

Co dělá, když máte špatný trénink na půlmaratonu nebo plný maraton. Jak se vypořádat s tvrdým během

Průzkum Run Fit Challenge Part 2

Průzkum Run Fit Challenge Part 2

Průzkum pro běh. Plány školení pro závody 5K, 10K a Half Marathon v roce Stade Rennais FC Dres 2021. Online tréninková skupina

6 Zdravé nápady na občerstvení zabalené na bílkoviny

6 zdravýchNápady na občerstvení zabalené Brighton & Hove Albion FC Dres proteiny

Zdravé a snadné zaokrouhlování 6 různých způsobů, jak si můžete dát vlastní proteinové občerstvení! Udělejte tuto část svého jídla prep rou

Běžecký pás sprchový žraločí nádrž a jsou datum obědů … data?

Běžecký pás sprchový žraločí nádrž a jsou datum obědů … data?

Ahoj! Jak to jde? Jen se přihlásím s mým oblíbeným během a jídlem z tohoto víkendu! Co děláš? První

⚡ Shareaholic

.