dnes byl den odpočinku od běhu, takže jsem se rozhodl, že nějaký lehký silový trénink je v pořádku. Problém je v tom, že moje máma má Portugalská fotbalová reprezentace Dres jen 5 liber a vypadá to jako vtip. No dobře, udělal jsem pár tahů a nazval to den.

Pak jsem spojil obilovinou misku náhodnosti – vločky, mandlové mléko, ananasový tvaroh, semena chia, jablečný banán a mandlové máslo. Vím, že někteří lidé jedí „divný“ kvůli blogům, ale vždy jsem kombinoval náhodná jídla, která se mi líbí do jedné misky.
Moje nejnovější videa

Marathonský tréninkový den 2
Marathon Training Journal Den 2. RunEatrepeat.com

Více videí

0 sekund 1 minuta, 45 sekund

Další
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
04:31

Žít
00:00
08:21
01:45

Jedl jsem nasekal vegetariánské hamburgery ve smíšené misce fazolí, kuskusu a brokolice, než to bylo v pohodě, věř mi. Ne, že by to vlastně „cool“, jak to můj bratranec nazval „nechutný“, když viděla, co tento víkend jedím, ale co.

Každopádně zpět do Apple-Bananas. Ty pocházely ze stromu mého souseda, což znamená, že jsou také místní a ekologické?

Apple banány jsou popsány jako:

Bledě žlutá a docela podsaditá, průměrná délka je asi čtyři palce. Krémové polosumné maso odolává zhnědnutí, když se odlupuje, což z něj činí perfektní volbu pro čerstvé Vissel Kobe Dres ovocné dezerty. Tato pozoruhodná lahodnost banánů, která je ceněna za svou jedinečnou chuť, kombinuje chutné náznaky jablku a jahod.

Informace o výživě:

Vynikající zdroj vitamínu C, vitamínu B-6 a draslíku, banán má nízký obsah tuku, bez cholesterolu, s nízkým obsahem sodíku a poskytuje vlákno. Některé léky pro kontrolu krevního tlaku vyčerpají skladování draslíku. Jeden banán každý den obnovuje rovnováhu Athletic Bilbao Dres draslíku. Průměrné banán má asi 95 kalorií. K snížení šance na rakovinu se doporučuje pět denních porcí ovoce a zeleniny. Nedávná studie zjistila, že konzumace devíti nebo deseti denních porcí ovoce a zeleniny v kombinaci se třemi porcemi mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku účinně snižuje krevní tlak.

Přísahám, že chutnají jako jablka! Textura je jako nezralý banán, ale jsou sladké a chutné.

Včera v noci jsem měl večeři ve své oblíbené restauraci! Dva týdny v řadě?! Skóre.

Moje oblíbená restaurace je celá jídla salát a horký bar, „kde můžete získat salát $ 20,00 dolaru k jídlu z lepenkové krabice! Ach jo, a podávejte mu své zatracené já! “

Je mi to jedno, miluji to.

Také jsem dostal několik vzorků dezertů, které jsem mohl sdílet s Ben – mrkvový dort, Choc Chip banánový chléb a citronový malinový dort. Nic z toho nezměnilo můj život.

Když píšu tento příspěvek, na oběd se chopím. Pokud během oběda nebudu blogovat, nemám jindy, proto včera v noci chybějící příspěvek na večeři. Ale zavěste pevně, protože za týden a půl budu moci včas pracovat na blogu, komentáře a e -maily.

Jsem si jistý, že jsem více nadšený než vy, ale chybí mi blogování, když to musím dělat za běhu.

Fotografoval jsem na naší kancelářské terase, protože je to tak hezké?

LC Pizza a salát.

Miluji pizzu a pokud jediný způsob, jak se můžu během oběda dostat ruce, je z zamrzlé libové kuchyně, než ať je to tak.

Včera v noci jsem vyzvedl Kooloos ve Whole Foods a opravdu se jim líbí! Očekávejte, že je uvidíte na mnoha salátech.

Za tašku to bylo jen 2,00 $, což je dobré vzhledem k tomu, že jsem je dostal do Whole Foods.

Statistiky -1 porce: 130 kalorií, 4g tuku, 3G vlákno, 7G Protien

Kdybyste byli kombinací dvou plodů, co byste byli?

Já: Byl bych cherry melouny. Nebo třešně vodní melouny …

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl