Užívání toho, co jíte, nemusí Borussia Dortmund Dres naznačovat, že se zbavíte všech věcí chutných. S těmito zdravými dezertními recepty můžete vytvořit prostor ve svém stravovacím plánu na léčbu – bez pocitu provinile.

Pokud toužíte po čokoládě …

Bushovy černé fazolové tmavé čokoládové brownies bohaté, čokoládové sušenky, dostávají hit skrytých proteinů i vlákniny díky plechovce černých fazolí v tomto chutném receptu z keřů. Jsou tak dobří, nikdo nemusí pochopit, že jsou také zdraví.

Sloupky: 16; Doba přípravy: 10 minut; Čas vaření: 30 minut

Odhadované nutriční hodnoty pro jednu porci Bush’s Black Bean Tmat Chocolate Brownies

Složení:

1 plechovka (15 uncí) Bushových černých fazolí, vyčerpané i propláchnuté

½ šálku tmavých čokoládových lupínků

¼ šálku všestranné mouky

1 šálek bílého cukru

¼ Cup neslazené kakao

½ lžičky. prášek na pečení

¼ lžička. prášek do pečiva

½ lžičky. kóšer sůl

2 velká vejce

3 lžíce. rostlinný olej

1½ lžičky. vanilkový extrakt

1 kus pergamenu

Máslo, změkčte na mazací pánev

Volitelné zálivky:

¼ šálku Schalke 04 Dres tmavých čokoládových lupínků

¼ šálek nasekané vlašské ořechy

Pokyny:

Předehřejte troubu na 350 stupňů F.

Vyrovnejte pekařskou pánev 8 × 8 palců s pergamenovým papírem a tukem s máslem.

Kombinujte fazole, čokoládové lupínky, mouku, cukr, kakao, pekáč, jedlá soda, sůl, vejce, olej a vanilkový extrakt v misce kuchyňského robotu.

Zabezpečené víko kuchyňského robotu a také míchejte, dokud nebude směs hladká, asi 2 minuty.

Rovnoměrně rozprostřete těsto do připravené pekáče a pomocí gumové špachtle k seškrábání těsta z misky. V případě potřeby posypeme čokoládové lupínky a vlašské ořechy Stade Rennais FC Dres rovnoměrně přes vrchol.

Pečte 30 minut nebo nahoru, dokud párátko vložené do středu sušenek nevyjde čisté.

Vyjměte pánev z trouby a také povolte brownies, aby se úplně před rozřezáváním na čtverce.

Pokud chcete něco ovocného …

Light Peach Cobbler Tento recept představovaný FitStar je lahodný. Hroušení ve stylu müsli se místo másla vyrábí s mandlovým máslem, takže veškerou dekadenci získáte bez pachuť na stravu.

Pokud máte rádi cookies …

Tento recept má sedm komponent a pět plnicích sušenek a také pět plnicích sušenek a také pět plnicích sušenek. Spárujte jeden se sklenicí nízkotučného mléka, stejně jako to můžete prakticky telefonovat zdravou snídani.

Máte preferovaný recept na zdravý dezert? Řekněte nám o tom v komentářích!

Tato informace platí pouze pro akademické funkce a také není míněna jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Nesmíte tyto informace využívat k diagnostice nebo léčbě problému nebo stavu zdraví a zdraví. Než změníte stravu, vždy zkontrolujte svého lékaře, změníte své spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou rutinu fyzické zdatnosti.