dnes ranní zástupci dole uspořádali jednoduchou třídu jógy v umělecké galerii čtyř sezóny pro bloggery. Uvedl jsem, že se chci vrátit do jógy, když týden po několik měsíců! Doufám, že to začne svou dynamiku zpět, stejně jako dál!

Přestože je jóga v uměleckém studiu cizí, mírové prostředí bylo velmi klidné a vhodné.
Moje nejnovější videa

4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
Stojící abs trénink můžete dělat doma. Žádná cvičení zařízení, která můžete dělat před úběrem nebo po běhu. Rychlý tutoriál na 5 tréninkové pohyby pro silné jádro a také pro obtížné rovnováhy.

Více videí

0 sekund 4 minut, 31 sekund

Další
Marathonský tréninkový den 4
01:21

Žít
00:00
08:21
04:31

Pak jsme měli snídani, moje preferovaná část dne! I když moje bříško se stále cítí trochu divné, že mám hlad jako vždy.

Po snídani jsme měli krátkou relaci o hubnutí a řízení napětí. Bylo fantastické být schopen mluvit o konceptech s kolegy blogů a zástupci Dole. Rovněž jsme se dotkli několika nepředvídatelných gadgetů pro hubnutí, stejně jako/jak opravdu fungují. (Zde kontrolujeme stimulátor svalové hmoty.)

Než jsem musel prohlédnout, chtěl jsem si prohlédnout hotelovou tělocvičnu. Slyšel jsem o tom fantastické věci od spolupracovníka, který zde nedávno zůstal. Mají doplňkové třídy fyzické zdatnosti, Gatorade a všechny stroje jsou dobré i nové!

Podplal jsem Tinu, abych se mnou našel kouskem karamelu s čokoládou. Je to skvělé palivo pro běžící pás …

Ukázali jsme se navzájem naše pohyby našeho podpisového fitness centra. Moje přemístění zahrnuje obrovské koule …

Její je speciální skákací jack vyvinutý, aby udržel vaše ruce v teple.

Bohužel jsem musel zkontrolovat a jezdit zpět domů. Vesnice Westlake je asi 80 mil od mého domu, ale moje máma je nejlepší uprostřed této cesty, takže jsem se tam zastavil.

Je to deštivé a chladné právě tady z nikoli, kde taky! Předpokládám, že povětrnostní podmínka je nešťastná, že opouštím kolo luxusu?

Jednou v mé mámě jsem včera v noci zahřál zbytky a také se poplácal po zádech, abych je vzal dům

Bailey i Roxy se ke mně připojili na oběd, nevytvořil to nejinteligentnější konverzaci času na jídlo, ale líbí se mi.

Rychle jsem se zastavil, než jsem se sem dostal na pití, abych si vybral oběd. Speciality manažera jsou dnes bláznivé, stejně jako jsem si vybral tyto vaflové tyčinky.

Bohužel nejsou velmi dobří. Nejsou úžasní, stejně jako stále vyžadují sirup. Věřil jsem, že celý bod čokoládových vaflí mělo potěšit nádhernou vaflovi bez lepivých věcí? Potřebovalo to nějaké polevy!

Hromada na míle 2011

Jsem ohromen přesně tím, jak se tento týden zaregistrovalo mnoho lidí a vložilo mil! Nemůžu uvěřit, že se připojilo více než 600 lidí! Poděkujte vám všem moc za účast.

Cena pro tento týden je týdenní dodávka Stoneyfield Yogurt!

Tento týden máme tři vítěze:

Emily Swanson fitnessFreakForchrist.wordpress.com

Aditi Naik

Podzimní Heinz

Otázky POTM:

1. Počítejte míle, které běží v pátek po 8:00? Protože tabulka musí být aktualizována do 8:00, na ten den by se nepočítaly. Následující den však začíná v sobotu.

Takže by se kilometry, které dnes ráno běžím, nikde nepočítají?

A. Jakýkoli typ kilometru, ke kterému dochází po pátek 8:00, se počítá pro splnění týdne.

2. Mohu spočítat míle, které chodím, bez dne? Nosím krokoměr a také ho akumuluji, když jdu?

A: Ano! Je to všechno o motivaci nás k přemístění, takže se rozhodnete pro to!

3. Tabulka byla uzamčena?!

A. Jsem „nesdílení“ tabulky kolem 8:00 PST nakreslit jména. Jakmile to udělám, budu to znovu sdílet se všemi. Dnes jsem to trochu pozdě udělal od cestování.

Příští týden 3 lidé vyhrají dárkovou kartu vlaku 10,00 $!

Nezapomeňte chodit nebo běžet 5 mil do 11. listopadu a aktualizovat tabulku do 8:00 PST! Zbytek cen si můžete prohlédnout a informace o zásobníku na Miles Post.

Otázka: Pokud byste mohli mít oběd s jakýmkoli typem spisovatele blogu, kdo by to byl?

Byl bych průkopnickými ženami, abych mohl jíst její jídlo….

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

KolíkPodíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Stack na Miles 2019 zvýrazňuje video

Stack na Miles 2019 zvýrazňuje video

Stoh na míle s běhu je hotovo! Gratulujeme k veškeré vaší obtížné práci !! (vložte tanec úspěchu)

Přesně jak stanovit běžící cíl pro zásobník na Miles Challenge

Přesně jak stanovit běžící cíl pro zásobník na Miles Challenge

Stoh na pracovní list obtížnosti Miles Obtíž. Přesně jak stanovit běžící cíl pro 21denní zásobník na Miles Challenge. úplně zdarma p

Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení

Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení

Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Obtížnost Aktualizace tréninku. Potravinový deník i knihy, které můžete poslouchat při běhu

Ukažte mi své boty – zásobník na Miles 2

Ukažte mi své boty – zásobník na Miles 2

Stock na Miles Den 2. – běžecké boty! Na Instagramu @RuneatrePeat je nyní prozradí. Zkontrolujte, zda je k dispozici na ENT

Cíle, které vám pomohou běžet mnohem lépe – zásobník na míle obtížnosti 1. den

Cíle, které vám pomohou běžet mnohem lépe – zásobník na míle obtížnosti 1. den

Úplně 30 denní potíže s během 1. den 1. Jak přesně stanovit cíl běhu. Stack na míle potíže s listopadem 2021

Stack on the Miles Run Obtěžovat plánovač

Stack on the Miles Run Obtěžovat plánovač

Poslední výzva! Stack na míle začíná zítra! Jsi v? Právě zde jsou některé zcela zdarma tiskové tabulky, které vám pomohou houpat výzvu.

⚡ Shareaholic

.