Dnešní moderní technologie umožňuje měřit mnohem více metrik o způsobech, které cvičíme než kdy předtím. Například s během se můžeme podívat na SC Braga Dres náš počet najetých kilometrů, tempo a srdeční frekvence. Čísla nám pomáhají vytvořit základní linii, abychom mohli sledovat náš pokrok, a můžeme nás dokonce motivovat k tomu, abychom šli dál nebo tvrději pracovat.

Ale co kdybychom se podívali na jiný pohled, když jsme se podívali na naše data – a viděli jsme, jak úžasné jsou naše lidské prvky. Naše čísla mohou být jako Pats na zádech, abych tak řekl, a připomenout nám, čeho jsme dosáhli. To může být také docela motivující.

Zatímco můj fitbitův přepětí kroky vzdálenosti, tempo a srdeční frekvence, také (stejně jako jiné sledovače Fitbit) registruje kroky. Roste zájem o měření obratu nohou a kadenci jako způsob zlepšení účinnosti běhu. Ale také se Olympique Lyonnais Dres zajímám o celkový počet kroků podniknutých během daného běhu. Nedávno jsem se vrátil z výletu na Haiti, kde proběhl 230 mil přes ostrovní národ 496 220 kroků. Zahrnovalo se klikata a zagging, takže skutečná vzdálenost byla pokryta blíže k 250 mil. Při použití stejného typu výpočtu, když jsem kdysi běžel z Los Angeles do NYC, bych podnikl téměř 6,5 milionu kroků spojujících jedno pobřeží s druhým. Pokud je doporučený denní fitness cíl 10 000 kroků, měl bych být dobrý pro příští dva roky!

Když se podíváte na vaše tělo, můžete také vidět data opravdu humanizačním způsobem. Když jsem běžel 50 maratonů v 50 státech za 50 po sobě jdoucích dnů, moje srdce bilo 1 314 000krát. A když jsem provozoval Badwater Ultramarathon, obzvláště obtížný závod 135 mil napříč Death Valley, konzumoval jsem devět galonů Liquid, což je zhruba polovina mé tělesné hmotnosti. Používal jsem svou novou hydratační láhev propojenou Fitbit od Thermosu a mohu vám říci, že za normální den piju asi 3% tohoto objemu.

Doufejme, že tento alternativní způsob pohledu na data přidal do světa metrik a měření lidský prvek. Nakonec jsme lidé. Pokud nic jiného, doufám, že to povzbudí, abyste podnikli mnohem více kroků a pil mnohem více tekutin, zejména pokud teplotní metody 130 ° F při dalším běhu.

Tato informace je pouze pro vzdělávací účely a není určena jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Tyto informace byste neměli používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo stavu. Před změnou stravy se vždy zkontrolujte se svým lékařem, změníte spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou Real Betis Balompie Dres fitness rutinu.

Dean Karnazes

Dean Karnazes, mezinárodně uznávaný vytrvalostní sportovec a autor bestselleru v New York Times, tlačil své tělo a mysl k nepředstavitelným limitům. Mezi jeho četné úspěchy běžel 350 nepřetržitých mil, který se vzdal spánku na tři noci. Narazil přes Death Valley při teplotách 120 stupňů a v negativních 40 stupních běžel maraton na jižní pól. Při deseti různých příležitostech provozoval sólo 200 mil štafetového závodu, který závodil po boku dvanácti týmů.