audio přehrávač
00:00
00:00
00:00
Podcast: Hrajte v novém okně | Stažení
Přihlásit se k odběru: Apple podcasty | Podcasty Google | Stitcher | RSS
Dnešní mluvím o surfovém městě Half Marathon – výsledcích, s nimiž jsem běžel a přesně o tom, jak to může ovlivnit mé myšlení i mentální hru.
Před závodem-použil jsem odpaliště Tradition Tradition jako svůj vyhazovací výstroj.
Zahřát se:
Minulý týden jsem zmínil, že mi v prosinci zmeškal 200 mil do 3/4 míle. Zeptal jsem se, jestli by vás to obtěžovalo, stejně jako to vypadá jako 90% týmu Rer State – obtěžuje by to. Někdo uvedl, že v případě potřeby poběží kolem bloku v 23:30.
A sdílel jsem transformaci v úterý publikovat na Instagramu, kterou jsem si přál sdílet v situaci, kterou vám chyběl. Maratón Surf City byl můj první plný maratón. Byl jsem mnohem těžší, když jsem běžel úplně první plný 26,2 mil. Nepožadujete se počkat, až začnete pracovat na cíli. Začněte dnes.
Surf City Half Marathon výsledky a také rekapitulace
Surf City Half Marathon Surface Time 1:43: 33 – Typická rychlost 7:53
Počáteční linie poloviny maratonu:
Když jsem se ohlédl zpět na můj běh, a také trénink, když jsem se o několik let rychleji uvědomil, uvědomil jsem si pár věcí … příště si o nich budu mluvit. Závod mi však připomněl několik super důležitých návyků a akcí, které jsem podnikl, abych se zrychlil.
Naposledy jsem zmínil, že moje mentální hra je právě teď opravdu špatná. Nejsem pozitivní ve své fyzické zdatnosti ani v mé mentální výdrži, abych mohl provozovat obtížnou rasu a tlačit se. Mám pocit, že jsem to ztratil.
Šel jsem do Surf City Half Marathon a snažil jsem se posoudit, kde jsem právě teď s během. Chtěl jsem udržet rychlost v 8:10.
Závod začal v 7:45 ráno, takže jsem měl spoustu času na to, abych se připravil.
Moje ranní rutina před závodem se skládá z: kávy / opalovacího zalomeku / voda / koupelny / úpravy / [rozruší se sociální sítí a nechte ujít 22 minut, poznat, že jsem pozdě a vyděšený] / Vložte vlasy do copeů / Vyfoťte sebe v zrcadle / šíleně, že jsem pozdě / chytil palivo, abych CF Monterrey Dres se najedl na metodě / spěch ven dveří.
Počáteční linie – Saw Coach Steve z jediných běžců!
Můj cíl: rychlost 8:10 pro půlmaraton.
Steveův cíl: rychlost 8:00 pro půlmaraton.
Co se stalo…
Steve běžel s jedním z jediných Kawasaki Frontale Dres běžců „Fast Phong“, který pro ně měl udržet rychlost. Steve neměl své běžecké hodinky.
Běžel jsem s nimi na 2 mil – ztratil jsem Steva, když narazil na koupelnu a také si myslel, že je to mnohem lepší, abych mohl spustit vlastní závod.
Bylo to teplo, měl jsem žízeň. Den předtím jsem byl dehydratován z běhu 13,7 mil bez vody.
Snažil jsem se soustředit na typ a také běžet silně. Steve se objevil po mé straně kolem míle 8,5 a také řekl, že ztratil Phong (minulý týden byl nemocný). Protože neměl hodinky, řekl bych mu naše rozdělení na značky míle. Posledních pár kilometrů jsme byli kolem 7:50 až 8.
Vypadalo to jako mírný sklon celou metodu od míle 9 až 11! Bolí mě, ale Steve by ne utekl. Řekl jsem mu, aby se rychle objevil kolem míle 11 – nemám kop, stejně jako já věřím, že rychlost byla stejně skvělá, jako bych v tu chvíli mohla. Ani náhodou. Řekl, že je také kolem schopnosti.
V podstatě jsme se nějak navzájem běhali rychleji a dokončili mnohem lepší než cíl !!
Proč je to důležité:
A.) Potřeboval jsem tuto podporu důvěry.
B.) Připomíná mi to, že vyžaduji více závodit – což je něco, čemu jsem věřil.
C.) To mě nutí přemýšlet o běhu se Steve a také o jediných běžcích pro závody.
D.) koblihy.
E.) Běžel jsem silný závod a také jsem se odtáhl z zóny pohodlí, ve které bych zůstal, kdyby ne pro běh se Stevem.
Ocenění podcastů za týden:
1. Minulé návyky předpovídají budoucí chování.
2. Mandlové máslo s kokosem – tak dobré!
3. Dnes je národní den zmrazeného jogurtu.
Máte rádi zmrazený jogurt nebo zmrzlinu? Nebo něco jiného??
Máte o mě obavy?
Nechte mi hlasovou schránku nebo e -mailem runEatrepeat@gmail.com s „podcastovou otázkou“ v řádku předmětu.
Uvedeno v této epizodě:
Surf City Marathon loňský rekapitulace
Transformace úterý Instagram Post
Otázka: Máte rádi zmrazený jogurt nebo zmrzlinu? Nebo něco jiného??
Surf City Marathon & Half Marathon 2021 Diskontní kód
Pošlete mi sešit
18Save
Sdílení se stará!
18
Kolík
Podíl
tweetPodíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
OC Half Marathon výsledky a také top 13 hlavních událostí
OC Half Marathon výsledky a také top 13 hlavních událostí
OC Marathon a také poloviční maratonské závody. Rekapitulace oranžové oblasti a nejlepší části běhu 13,1 mil. diskontní sazby pro ostatní
Surf City Half Marathon výsledky a také rekapitulace
Surf City Half Marathon výsledky a také rekapitulace
Surf City Marathon a také poloviční maratonské výsledky a také rekapitulace. Obrázky a zábava z Half Marathon Run in Huntington Beach
Marathon-Tips v New Yorku a musí vidět Ghanská fotbalová reprezentace Dres nejdůležitější programy s podcastem zdravějšího šťastnějšího medvěda
Marathon-Tips v New Yorku a musí vidět nejdůležitější programy s podcastem zdravějšího šťastnějšího medvěda
Marathonský výcvik v New Yorku, den závodu, tipy na jídlo a další podcast. Běh spisovatele blogu Healthe Happier Bear sdílí všechny t
Pokud byste se natáhli nebo pěnovou roli po běhu, stejně jako OC Half Marathon Recap Podcast 79
Pokud byste se natáhli nebo pěnovou roli po běhu, stejně jako OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon výsledky i rekapitulace. Tipy na den závodu a také hodnocení kurzu. stejně jako pěnové válcování vs. protahování – což je b
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky i rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží
Irvine Half Marathon Race Rekapitulace
Irvine Half Marathon Race Rekapitulace
Half Marathon Race Recap a také recenze. Irvine napůl bláznivý poloviční maraton běžící program a také hodnocení rasy a tipy pro
⚡ Shareaholic
.